NE SPAVAJTE NA OVOJ STRANI AKO IMATE PROBLEMA SA SRCEM! KARDIOLOZI ŠOKIRALI TVRDNJOM

Istina je da malo pažnje obraćamo na pozu u kojoj spavamo, fokus je uvijek na tome da što prije utonemo u san i ugodno se smjestimo.

Možda mislite da je najgora posljedica koja vam se može dogoditi nakon spavanja u nekoj pozi bol ili nelagoda u vratu i leđima, ali nove studije su pokazale kako jedan specifičan položaj može uticati na zdravlje vašeg srca. Pročitajte šta savetuju stručnjaci, u kojoj pozi spavate.

Iako se ne možemo pohvaliti velikim brojem istraživanja na tu temu, neki su se naučnici ipak pozabavili pitanjem kako spavanje u određenoj pozi može uticati na zdravlje srca. Jedna je takva studija provedena 1997. na 40 osoba, od kojih je 18 imalo dijagnozu bolesti srca, a 22 osobe su bile potpuno zdrave. Putem EKG-a se pratila električnu aktivnost srca kada su ispitanici mijenjali pozicije spavanja, a rezultati su pokazali kako se najviše promena primetilo kod onih koji su spavali na lijevoj strani.

ZAŠTO JE OPASNO SPAVATI NA LIJEVOJ STRANI?

Nezavisna studija obavljena 2018. godine je također koristila EKG kako bi pratila ponašanje srca kod 9 ispitanika i rezultati su bili vrlo slični pa se pokazalo da se najviše promjena bleži na radu srca kod ispitanika koji su spavali na lijevoj strani. No u ovoj studiji tehnika vektorkardiografije je pokazala je i kako srce menja poziciju što može biti razlog za ove promjene.

Za poređenje, nikakve promjene nisu zabilježene kada su učesnici spavali na desnoj strani. Slikovni prikazi je pokazao tanak sloj tikva između pluća koji ustvari drži srce na mjestu kada spavate u toj pozi. No ove su studije pokazale kako su potrebna dodatna istraživanja o tome kako pozicija u kojoj spavate može uticati na aktivnost srca. I dok su neki pacijenti kojima je dijagnosticirano kongestivno zatajenje srca prijavili probleme s disanjem ili neugodu kada spavaju na lijevoj strani, ne postoje dokazi da će spavanje na lijevoj strani povećati rizik od bolesti srca ako već nemate neko stanje.

Neki stručnjaci za san ustvari i savjetuju da spavanje na lijevoj strani nije štetno i može poboljšati zdravlje srca.

Prema pisanju dr Vintera direktora bolnice Marta Džeferson radi se o cirkulaciji krvi. Kako krv ulazi u srce kroz gornju desnu stranu, ako spavate na njoj može doći do stvaranja pritiska na velike krvne žile koje hrane organ. Ipak, spavanje na lijevoj strani i bez pritiska na desnu može i povećati dotok krvi u srce – dodaje Vinter.

Ko ima bolest srca ne bi trebao da spava na lijevoj strani ?

Naravno, savjet o pozi spavanja može biti drugačiji za one koji imaju bolesti srca, a dok bi preporuke trebale stići od strane vašeg lhekara, neki će lhekari podržati ideju da je pametno izbhegavati spavanje na luhevoj strani.

• Oni koji su imali problema, ili ih još imaju, a vezani su za zdravlje srca bi trebali spavati na desnoj strani jer će tako srce raditi i odmarati u miru. Upravo ta navika može sprečiti probleme s disanjem i neugodu pri spavanju – dodaje.

Ipak, dodaju neki stručnjaci kako i spavanje na leđima može dodati neke probleme, a prema njima može pogoršati stanje apneje u snu, a i osobe koje pate od tog stanja imaju veće šanse da će doživjeti bolesti srca. Umjesto da pritisak dodajete i ležeći na trbuhu, stručnjaci savjetuju da glavu držite na povišenom, što će olakšati disanje i smanjiti pritisak na srce.