Pet islamskih recepata za liječenje anksioznosti (tjeskobe, paničnog straha)

U današnjem brzom i stresnom svijetu, anksioznost (tjeskoba) i duševni strah postali su sve češći problemi s kojima se ljudi suočavaju. Međutim, za one koji slijede islamsku vjeru, Božija knjiga Kur’an i Poslanikova tradicija Sunnet nude korisne smjernice i metode liječenja ovih unutarnjih nemira. Evo pet islamskih recepata za prevladavanje anksioznosti:

1. Traženje utočišta kod Allaha, džellešenuhu: U trenucima iskušenja, iskreno i od srca obratite se Allahu. On je Milostivi i Samilosni, i On će pružiti olakšanje. Sjetimo se primjera proroka Ja’kuba, alejhi selam, koji je u teškim trenucima gubitka svog sina Jusufa, alejhi selam, pronašao utjehu u Allahu. Svoju tugu i jad iznio je pred Njega i dobio najbolji mogući odgovor (Prijevod značenja, Jusuf, 86.).
2. Obavljanje namaza: Propisani i dobrovoljni namazi pružaju pravu radost i odmor duše. Poslanik, sallallahu ‘alejhi ve sellem, isticao je da je užitak u dunjaluku prolazan, ali istinska sreća se osjeća samo u namazu. Naša vjera nas uči da pronađemo smirenost i duševni mir u redovnom obavljanju namaza.
3. Zikr (spominjanje Allaha): Aktivno učestvovanje u zikru, spominjanju Allaha, donosi olakšanje srcu. Uzvišeni Allah kaže da se srca zaista smiruju kad se spomene On (Prijevod značenja, Er-R’ad, 28.). Posebno je poznat “Junusov zikr” koji se preporučuje u trenucima tuge i brige: “La ilahe illa ente subhaneke inni kuntu mine-z-zalimin” (Nema Boga osim Tebe, Slavljen neka si Ti i čist od onoga što Ti ljudi pripisuju, ja sam se prema sebi ogriješio).
4. Učenje i razmišljanje o Kur’anu: Čitanje Kur’ana s razmišljanjem ima pozitivan efekat na dušu i može donijeti smirenost i spokoj. Uzvišeni Allah kaže: “Mi objavljujemo u Kur’anu ono što je lijek i milost vjernicima, a nevjernicima on samo povećava propast” (Prijevod značenja, El-Isra, 82.). Pronađimo mir i olakšanje u riječima Božije knjige.
5. Upornost u dovi: U trenucima tjeskobe i duševnog bola, budite ustrajni u dovi. Dova je sredstvo da se približimo Allahu i zatražimo Njegovu pomoć i milost. Allah, džellešenuhu, najbolje zna naše unutarnje borbe, pa se Njemu obratimo s iskrenom molitvom.

Zaključak:

Islam pruža brojne metode za suočavanje s anksioznošću i duševnim strahom. Kroz traženje utočišta kod Allaha, redovno obavljanje namaza, zikr, čitanje Kur’ana i upornost u dovi, možemo naći smirenje i olakšanje za našu dušu. Neka nas vjera ojača u suočavanju s izazovima života i neka nas Allahovi lijekovi iscjeljuju i čuvaju od tjeskobe i straha. Amin.